Sportgeräte

Effektiv, doch ansehnlich. Ruder-Ergometer aus Holz.
Dieses in England entwickelte (und hergestellte) Ruder-Trainingsgerät ist ein veritabler Monolith seiner Klasse – und das nicht (nur) aufgrund seiner unzweifelhaften ästhetischen Vorzüge. Seine Ausnahmestellung verdankt dieses Gerät dem Umstand, daß es (als einziges) den für die Effektivität des Trainings nötigen Widerstand mit ebendem Medium erzeugt, das wie kein zweites geeignet ist, die Dynamik des Ruderns zu simulieren – nämlich mit Wasser.

Über ein Zugband wird die aufgewendete Energie auf ein zweiflügliges Konkavpaddel übertragen, das in einem mit 13-20 Liter Wasser gefüllten runden Tank rotiert. Der so erzeugte Widerstand ist weicher und vor allem kontinuierlicher als der mechanisch oder mit Magnetbremsen induzierte. Die Trainingsintensität definiert der Benutzer (wie beim Rudern auf dem Wasser) durch die Variation der Zugenergie selbst – je höher die Zugfrequenz, desto größer der im Wassertank erzeugte Widerstand. Die händische Einstellung eines gewünschten Widerstandes wird obsolet.

Dieses Prinzip ist nicht grundsätzlich neu: Nahezu alle höherwertigen Ruder-Ergometer (die übrigens dem von uns angebotenen Gerät – hier relativiert sich dessen Ausnahmeposition auf angenehme Weise – in der Preisgestaltung in nichts nachstehen) arbeiten mit einem ähnlichen Bremsmechanismus, der allerdings – weniger authentisch – auf Luftwiderstand basiert. Auf solch einem Gerät werden auch die Indoor-Ruderweltmeisterschaften ausgetragen (so etwas gibt es tatsächlich). Diese Geräte sind allerdings in der Regel recht sperrig (und mitunter so unansehnlich, daß sie in den Keller expediert werden müssen).

Unser Ergometer dagegen ist nicht nur parkettfähig, sondern dank zweier Rollen leicht transportabel und kann, wenn es nicht in Betrieb ist, auch mit gefülltem Tank hochkant aufgestellt werden. Es beansprucht in diesem Zustand lediglich die Stellfläche eines Stuhls.

Der Rahmen besteht – wie der gepolsterte, auf vier leichtlaufenden Rollen gelagerte Sitzblock – aus geöltem Hartholz (die Eschenholz-Ausführung wird zusätzlich mit Eichenhonig behandelt). Der Wassertank ist aus Polycarbonat, einem äußerst bruchfesten, transparenten Kunststoff, gefertigt, das Konkavpaddel aus glasfaserverstärktem Kunststoff. Die mechanisch beanspruchten Teile (kugelgelagerte Rollen, Laufflächen und Zugbänder) sind sämtlich verschleißfest und wartungsfrei und versehen ihren Dienst reibungsarm und nahezu geräuschlos (zu hören ist lediglich das moderate Rauschen des Wassers, mit dem jeder Zug quittiert wird).

Länge 210 cm, Breite 57 cm, Höhe 50 cm. Gewicht (ohne Wasser) 32 kg. Belastungsgewicht max. 120 kg. Mit ausführlicher Bedienungs- und Trainingsanleitung.

» Ruder-Ergometer Holz... ab 1.930,00 SFR

Um die Trainingsleistung anzeigen und auswerten zu können (eine sowohl für die Dosierung als auch die Optimierung des Trainings sinnvolle Option), läßt sich das Ruder-Ergometer mit einem batteriebetriebenen, PC-kompatiblen Leistungsmonitor ausrüsten. Dieser dokumentiert nicht nur Trainingszeit, Schlagzahl, Geschwindigkeit und zurückgelegte Distanz sowie die erbrachte Leistung (in Watt), sondern verfügt darüber hinaus über verschiedene Programmierfunktionen zur Gestaltung und Kontrolle des Trainings (beispielsweise für das Intervall-Training).

Hinweis.
Da die Installation des Leistungsmonitors nur durch den Hersteller erfolgen kann, bitten wir darum, falls gewünscht, Ergometer und Monitor zusammen zu bestellen. Das Gerät wird dann mit montiertem Monitor geliefert. Die für die Abnahme und Anzeige der Herzfrequenz benötigten Zusatzgeräte (Empfänger und Sender) bekommen Sie über unsere Sonderbestellabteilung.

» Leistungsmonitor... vorher 366,00 SFR
jetzt 313,00 SFR

Hanteltraining. Faszinierend.
Ein Großteil der Bewegungen, die jeder Mensch tagtäglich ausführt, geschieht schnell und mit Schwung – man denke an das Aufstehen, das (Auf-)Heben von Gegenständen oder generell an spontane Bewegungsreaktionen.

Dabei werden die sogenannten Faszien gefordert, eine bindegewebsartige Verbindung, die den Körper vollständig durchzieht. Sie teilen sich in die oberen Faszien, die knapp unterhalb der Haut liegen und die Verbindung zu den Nerven, Arterien, Venen und dem Unterhautfettgewebe darstellen, und die tieferen Faszien, die die Muskeln an Ort und Stelle zusammenhalten und so für einen optimierten Bewegungsablauf der einzelnen Muskelgruppen sorgen. Vor allem auch jene Faszien zu trainieren, das gelingt mit diesen Schwunghanteln geradezu spielend. Bedingt durch die Unwucht der Hanteln, die mittels der Füllung aus Eisengranulat erreicht wird, werden den Gelenken, Muskeln und dem Bindegewebe stetig variierende Trainingsreize geliefert. Der Körper kann sich so nicht – anders als beim Training mit starren Hanteln – an stereotype Bewegungsabläufe gewöhnen. Form und Aufbau der Hanteln bieten zudem weitere Vorzüge: Zunächst einmal muß man sie nicht am Griff festhalten, sondern kann sie auch am Leder anfassen, was der Hand mehrere Griffvariationen bietet. Dann können die Hanteln nicht wegrollen, wenn man sie hinlegt. Und schließlich kann man sie dank der Granulatfüllung sogar versehentlich fallen lassen, ohne daß es zu Schäden am Fußboden kommt, wie sie bei Hanteln aus massivem Stahl entständen.

Im Inneren des Turms verbergen sich acht großformatige, beidseitig bedruckte Trainingstafeln mit leicht verständlich beschriebenen und anschaulich illustrierten Übungen in drei Schwierigkeitsgraden – die alltägliche Bewegungsabläufe simulieren. Während des Trainings werden die Tafeln in eine Nut auf der Oberseite des Turms gesteckt, wodurch sie übersichtlich in Augenhöhe plaziert und gut lesbar sind.

Aus Deutschland. Mit je 2 Hanteln à 2, 4 und 6 kg. Turm Holz geölt, Ablagen Edelstahl mit Gummiringen. Höhe 83,5 cm, Breite 34 cm, Tiefe 34 cm. Gewicht 32,8 kg. Hanteln Holz geölt, vegetabil gegerbtes Rindleder (Vachettenleder), Füllung Eisengranulat. Lieferung mit 8 Trainingskarten.

» Hantelturm Holz... ab 775,00 SFR

Physiologie erleben. Propriozeption.
Mit dem Begriff Propriozeption bezeichnen Physiologen die Wahrnehmung der eigenen Körperbewegung und -lage im Raum. Was recht theoretisch klingt, wird etwa beim Skifahren, Snowboarden, Surfen und Skateboarden praktisch erlebbar. Ist die sensomotorische Eigenempfindung nur unzureichend ausgeprägt, wird man die eigene Körperbewegung bei derlei Tätigkeiten überwiegend als fallend und die Lage im Raum als liegend kennenlernen. Entsprechendes Training wirkt dem entgegen – etwa mit dem Sensoboard, auf dem zu stehen es einer aktiven und ausgleichenden Muskelarbeit bedarf, die das Gerät gleichzeitig fordert und fördert, indem es einen labilen Unterboden suggeriert.

Dazu ist es mit einer rutschfest beschichteten Trittplatte ausgestattet, die mittig auf einer Kugel gelagert ist, über die die Platte bei Belastung kippen möchte. An den Seiten angebrachte Gummibänder, die die Platte in die Ursprungsposition zurückziehen wollen, hindern sie jedoch daran. Die Folge: Der menschliche Körper bzw. dessen Sinne können sich nicht an bestimmte Bewegungsmuster gewöhnen, da sich die Anforderung, die labile Trittfläche in den Griff zu bekommen, sofort ändert, sobald man die Standposition auch nur in Nuancen verändert.

Die auf dem Sensoboard auszuführenden Übungen beginnen mit dem normalen Stand mit beiden Füßen. Steht man einmal darauf, erwacht schnell der sportliche Ehrgeiz, und bald schon kann man sich auch an Übungen wie etwa das Fangen von zugeworfenen Bällen oder – mit etwas mehr Übung – den einbeinigen Stand wagen.

Nach kurzer Eingewöhnungszeit fühlt man übrigens auch an Waden und Oberschenkeln, daß und vor allem welche Muskelpartien angesprochen werden – und man wird feststellen, daß die derart geschulten motorischen Fähigkeiten auch im Alltag von Nutzen sind. Das nur für den Gebrauch in Innenräumen geeignete Trainingsgerät wird von einem in Hessen ansässigen Sportgerätehersteller gefertigt.

Trittfläche Siebdruckplatte mit rutschfester Beschichtung, Bodenplatte mitteldichte Faserplatte (MDF) zweifach geölt, Kugelelement Stahl. Höhe 14,5 cm, Breite 80 cm, Tiefe 54 cm. Gewicht 14,5 kg. Belastungsgewicht max. 100 kg. Lieferung mit ausführlicher Gebrauchsanleitung.

» Trainingsgerät Sensoboard... 623,00 SFR

Stabiler Kreisel. Fragiles Gleichgewicht.
Ein Körper ist dann im Gleichgewicht, wenn sich alle angreifenden Kräfte beziehungsweise Momente gegenseitig aufheben. Dieser Kreisel zeigt es im Ruhezustand vorbildlich. Stellt sich dagegen ein motivierter Balancierwilliger auf ihn, bleibt an diesem zunächst rein gar nichts im Gleichgewicht und erst recht nicht ruhig. Weil der Sportkreisel dank der nicht ellipsen- sondern halbkugelförmigen Unterseite aus Aluminium mit Stahlkern nur einige Zentimeter höher ist als ein geläufiger Therapiekreisel, geraten die Balanceübungen mit ihm zur echten sportlichen Herausforderung an Gleichgewichtssinn und Koordinationsvermögen. Sie fordern und fördern eine intensive Beteiligung der kurzen Fußmuskulatur und sämtlicher langer Beinmuskeln bis hinauf zum Becken zum Ausgleich der konstanten Instabilität; bei Übungen im Kniestand, Sitz und in Bauchlage wird auch die Rumpfmuskulatur angesprochen und trainiert.

Die Übungen – der Umgang mit dem Kreisel ist denkbar einfach und erschließt sich unmittelbar – sollten dabei grundsätzlich barfuß ausgeführt werden, um gleichzeitig die Sensibilität der Fußrezeptoren zu schulen. Hat man sich in die Gerade gewackelt, kann man für kurze Augenblicke das nahezu ätherische Gefühl der absoluten (muskulären) Ruhe genießen und über die Ironie des Schicksals (oder der Neurophysiologie) sinnieren, daß unser Gleichgewichtsgefühl auf festem Boden um so sicherer wird, je intensiver und regelmäßiger wir unseren Körper mit Dysbalance konfrontieren.

Auflageplatte Schichtholz (Materialstärke 1,7 cm), mit Siebdruckplatte beschichtet. Halbkugel Aluminium mit Stahlkern. Höhe 11,5 cm, 36,5 cm Ø. Gewicht 3,5 kg. Belastungsgewicht max. 120 kg. Lieferung mit Übungsanleitung und Schaumstoffunterlage.

» Sportkreisel Stahlkern... 140,00 SFR

Auch als Schneeballweitwurfmaschine

Physiotherapeut der deutschen Fußball- Nationalmannschaft) in den 1960er Jahren auf den Markt gebrachte Deuserband wird zum Muskelaufbautraining hochgeschätzt, denn das Training mit dem Deuserband baut effizienter und umfassender Muskeln auf, als die Arbeit an Kraftmaschinen.

Es versetzt den gesamten Körper in Spannung und fördert die Koordination vieler Muskelgruppen. Mit ausführlicher Trainingsanleitung. Länge 2 m, Breite 3 cm.

» Deuserband Gummi... 45,50 SFR

Sportgerät mit Spielwert.

Dieses kompakte Trainingsgerät macht sich das Prinzip eines alten, aus Faden und Knopf gebastelten Kinderspielzeugs zunutze: Durch die Schwung-

scheibe läuft ein an Halteringen befestigtes Seil, das durch mehrfaches Umschlagen der Scheibe aufgezwirbelt wird.

Indem Sie es auseinanderziehen, versetzen Sie die Schwungscheibe in eine Rotation, die, wenn das Seil wieder entlastet wird, das erneute Aufzwirbeln desselben (diesmal in die andere Richtung) zur Folge hat. Durch rhythmisches Anziehen und Entlasten bringen Sie die Scheibe auf eine Rotationsfrequenz von bis zu 3.500 U/ min, bei der (zwecks Umkehr der Rotationsrichtung) an jedem Haltering eine Zugkraft aufgebracht werden muß, die – beim schweren Modell – dem Heben eines 10-kg-Gewichts entspricht.

Der nur 170 bzw. 235 g schwere Rotationsexpander stärkt die aufrichtenden Muskeln des Oberkörpers und eignet sich für das Aufwärmtraining bei allen oberkörperbetonten Sportarten sowie für haltungsbedingten Verspannungen vorbeugende Übungen.

» Rotationsexpander Aluminium... vorher 56,00 SFR
jetzt 50,00 SFR